Когда мы чувствуем себя плохо физически, то заглядываем в аптечку для тела и принимаем фармацевтический препарат. А что же с душевной болью? Что принять, когда тревожно и страшно? Когда плохое настроение? Когда многое валится из рук?

Предлагаю вам создать для себя такую аптечку, чтобы перебирая «препараты» можно было выбрать то, чем подходит утешиться сегодня

Вот, что я использую для своей первой помощи:

❤️ Почитать книгу
❤️ Съесть что-то вкусное
❤️ Посмотреть любимый фильм
❤️ Сделать растяжку
❤️ Принять ванну
❤️ Зажечь свечи
❤️ Пообниматься с близкими
❤️ Потискать кота
❤️ Покачаться в кресле-качалке
❤️ Прогуляться
❤️ Попить чай
❤️ Сделать дыхательные упражнения
❤️ Выехать на природу
❤️ Помедитировать
❤️ Потанцевать
❤️ Записаться на массаж
❤️ Купить что-то, что давно хотелось
❤️ Послушать музыку
❤️ Подумать о планах на отпуск
❤️ Порисовать
❤️ Поспать
❤️ Поухаживать за цветами
❤️ Найти несколько причин себя похвалить
❤️ Найти несколько причин себя поблагодарить

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Важно иметь такой список под рукой, так как при внутреннем или внешнем ненастье обычно плохо вспоминаются моменты самопомощи.
А со списком вы позаботитесь об этом заранее. Чтобы вы ещё добавили сюда?