Когато се чувстваме физически зле, поглеждаме в аптечката и вземаме лекарства. Но какво да кажем за душевната болка? Какво да вземем, когато сме тревожни и уплашени? Когато настроението ви е лошо? Когато нещата са извън контрол?

Предлагам ви да си създадете аптечка за първа помощ, така че, докато преглеждате "лекарствата", да можете да изберете това, което е подходящо да ви утеши днес.

Ето какво използвам аз за първа помощ:

❤️ Прочетете книга
❤️ Яжте нещо вкусно
❤️ Гледайте любим филм
❤️ Разтягайте се
❤️ Вземете си вана
❤️ Запалете свещи
❤️ Гушкайте се с любимите си хора
❤️ Погалете котка
❤️ Поклащайте се в люлеещ се стол
❤️ Разходете се
❤️ Пийте чай
❤️ Направете няколко дихателни упражнения
❤️ Разходете се сред природата
❤️ Медитирайте
❤️ Танцувайте
❤️ Поръчайте масаж
❤️ Купете си нещо, което сте искали от дълго време.
❤️ Слушайте музика
❤️ Помислете за плановете си за почивка
❤️ Рисувайте
❤️ Сън
❤️ Грижете се за цветята си
❤️ Намерете няколко причини да се похвалите
❤️ Намерете няколко причини да си благодарите

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Важно е да имате този списък под ръка, защото моментите на грижа за себе си обикновено се помнят зле по време на вътрешни или външни несгоди.
А като имате списък, ще се погрижите за това предварително. Какво още бихте добавили тук?